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哪些人不宜午睡
2014-02-11 16:32:52郑州国政中医骨科医院我要评论

  人们一直都提倡睡午觉,简单的午觉可以让一下午都有精神,但是不是所有人都适合午睡的,有些人午睡反而对身体健康不利,下面我们就一起来看一下,哪些人不宜午睡?

  第一类,血压过低的人。

  第二类,年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人。

  第三类,血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。因为人在睡眠时,心率会相对缓慢,脑血的流量也会较少。

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  上述几种人,在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足,造成植物神经功能紊乱,这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象,使人感到难受和不舒服。尤其是午睡时间过久,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑细胞血管关闭时间过长,使脑的血流量更加减少,午睡后其症状会更加明显,甚至会加重病情。所以,上述病人最好不睡午觉。上午注意工作不要过度疲劳,晚上保证睡眠质量,就可减少身体疲劳等不适症。

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