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老年人的十大健康误区
2017-06-11 17:08:27我要评论

误区一、人老不服老
       年纪大了要服老,可有不少老年朋友心态过于乐观,依然像年轻小伙子那样进行高强度锻炼,这很容易导致关节损伤问题。
误区二、木耳芹菜能降压
       相信几乎所有老年朋友在八九十年代都听说过某位“大师”鼓吹“生茄子绿豆汤治百病”,现在这些套路更新了,变成“木耳芹菜能降压,花生三七能活血”。
       有病不吃药、不求医,很多老年人的朋友圈都在拼命转发这些不靠谱的“神医”、“根治”等信息。
       健康饮食、均衡营养有助于增强体质,改善很多身体小毛病,诸如便秘、失眠等,但是食品不等于药品。得了病还是要积极找专科医生治疗,很多老年慢性疾病需要坚持常年服药,而糖尿病、高血压等病更是需要终生服药。
误区三、有病就得找名医
       不少老年人慢病乱求医,跑遍大医院,访遍大名医,上网搜索各种信息,最后搞得不知所措。其实没有必要,很多慢性病在社区卫生服务中心就可以解决,没有必要访遍名医。
误区四、头疼脑热不得了
       有很多老年人过度敏感,血脂不正常、头疼脑热就担心自己得了大病。其实,很多时候您不是病,是年纪大了。
误区五、活到老拼到老
       有一些老年人退而不休,发挥余热、依然工作,甚至比以前更拼,这样做合适吗?
       如果确实精力旺盛,这么做是可以的,但是如果已经慢病缠身,那就应该彻底退休,享受幸福的晚年生活。
误区六、“勤俭节约”
       请注意,我所说的勤谨节约是加引号的。
       有些老年人因为早年过惯了穷日子,没吃完的剩饭剩菜舍不得扔,在冰箱里放了好几天仍然在吃,这是非常不可取的。剩饭剩菜容易造成消化道疾病,某些变质食品可能会致癌。
误区七、输液预防脑中风
       有些老年人认为春秋季节去输液可以通血管、预防脑中风。真相是:这是不能预防的。
       预防中风必须针对病因进行干预,输液可能出现药物不良反应,甚至出现严重后果。
       输液对严重心脏病患者可能诱发或加重疾病,预防脑中风是一个长期过程,短期输液几乎没有作用。
误区八、老了补牙是浪费
       有些老年人不重视口腔健康,认为年纪大了少几颗牙没什么大不了,不值得再为补牙花钱。
       其实牙好才能保证正常饮食,营养摄取和身体免疫力才有保障,对老年人的生活质量和健康意义重大。
误区九、油盐不进,降压降脂
       听说有人为了控制血脂,好几年不吃油,也有人为了降血压,天天不吃盐。
       这也是不可取的,食用油有人体必需的营养素,盐中的钠离子对人体健康非常重要。人们要做的是控制油盐量的摄入,而不是完全杜绝。
误区十、晨练越早越好
       很多老年人夏季喜欢晨练,常常四五点就起床出门,觉得越早越好。但是,早晨四五点是一天空气污染的高峰时期,空气中二氧化碳含量高。所以,最好在六点以后晨练。

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