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夏季排毒有哪些误区
2017-07-06 17:16:27我要评论

       人是不断跟外界接触的,因此不可避免的要产生毒素,可能是吃进来的,也可能是自身产生的,但如果我们不能及时的将毒素排出的话,毒素在体内的时间越长危害就越大。夏季天气炎热,是皮肤问题最多的季节,想要有漂亮脸蛋和健康身体,排毒工作就显得尤为重要。
  一、为什么夏季最适合排毒
  夏天,由于天气比较热,血管扩张,血液都在皮肤表层,内脏器官都处在缺血的状态,血压相对会较低,食欲也会有所下降。所以,身体需要不停的有能量供应,但是由于胃部缺血,消化能力下降,吃的食物就应该有所改变。这是一个吃水果的最好季节,水果容易消化,不会给胃造成负担,水果里面还含有丰富的微量元素,可以很好的帮助清理肠胃。
  另外,人体的疾病症之源就在于肠道,一旦肠道中毒素累积就会表现在身体的表面,如面部色斑等,只有肠道干净了身体才会干净,所以中医上讲内调。因为夏天炎热,水分蒸发快,身体水分少自然需要更多的方法去排毒!推荐足浴泡疗,夏季温水泡脚,按摩有助于身体血液循环,能够缓解疲劳,适当加入中药材或熬制的泡片能够起到补血益气的作用。夏天足浴能够提升身体的阳气,中医也有冬病夏至的远离。春夏季节排走毒气湿气,冬天能避免很多身体问题!所以排毒很重要,当然也有很多食疗方式。
  二、排毒养颜莫要进入排毒误区
  我们每天都要吃不同的食物来补充身体所需要的各种营养,当然食物在给我们带来营养的同时,也会有一些细菌在上面被我们吃下,长期在人体积累就成为了毒素,如果体内的毒素淤积过多的话,对身体健康会有很大的危害,甚至会造成一些生理疾病的发生,所以定期给身体排毒是非常有必要的,合理的排毒是一种很好的养生方法,这样能让人的身体保持轻松健康的状态,排毒养颜很重要,但莫要进入排毒误区。
  排毒误区一、排毒能减肥
  排毒只能让你暂时减去若干体重,但排毒结束后会很快恢复。当然,从排毒开始的减肥计划,效果往往不错。
  排毒误区二、只吃蔬菜水果不吃肉
  只吃蔬菜水果不吃肉的话,无法补充蛋白质,会伤害肝脏和肾脏!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮,几乎不含蛋白质。然而,我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。
  排毒误区三、排毒总是有效的
  事实上,没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入,多摄入维生素,营养物和纤维。
  排毒误区四、排毒期我能喝任何我想喝的东西
  为了有效地排毒,必须排除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。
  排毒误区五、吃越多苦的食物排毒效果越好
  苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火,而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。
三、夏季排毒食物推荐
  1、胡萝卜
  胡萝卜非常常见,其富含丰富营养,备受人们喜爱,并且还有促排便的功效。另外它所含有的胡萝卜素,还可以综合我们体内的毒素,日常吃些胡萝卜是个不错的选择。
  2、山药
  吃山药,可以改善身体的消化系统,并且能避免肥胖。体内毒素累积,与消化系统出现问题有着密切关系,当消化系统变差,很多食物堆积无法消化掉,久存与体内就容变成毒素。所以日常吃些山药,可促排毒。
  3、黑木耳
  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。
  4、薏仁
  薏仁有促进水分代谢,利尿的效果。上厕所时,可通过尿液把毒素排出体外。日常做法也很简单,直接熬制成粥。
  5、绿豆
  夏季喝绿豆汤是一个非常不错的选择,,不仅排毒,还起到消暑的效果。平时可以先把绿豆熬成粥,放进冰箱,想吃时,再加入些冰糖搅拌即可。

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