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治愈腱鞘炎,五种锻炼好方法!
2018-05-23 08:37:47国政骨科我要评论

在我们的日常生活中了解一定的腱​鞘炎的症状也是很有必要的,肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎。若不治疗,便有可能发展成永久性活动不便。腱鞘炎是骨科疾病的一种,对人身体的伤害一样是非常大的,下面就来了解一下腱鞘炎。

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引发腱鞘炎的病因有哪些?

 

1、积累劳损

手指劳作过度,频繁伸屈,积劳伤筋,屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物,骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压,致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。

 

2、受伤

肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵袭,导致肌腱、腱鞘受到急性损伤,出现充血、红肿等情况。

 

3、其它疾病引起

先天性肌腱异常、骨关节炎、一些免疫性疾病、感染等,都会造成腱鞘充血、水肿及渗出增多,反复损伤。这些疾病长期不愈,会引起肌腱和腱鞘发生慢性结缔组织增生、肥厚,继而引起腱鞘炎。

 

腱鞘炎如何治疗?


1、患处可用热敷、按摩及充分休息3周左右,特别要减少引起疾病的手工劳动。

2、早期减轻手指的活动,使局部得到休息。

3、腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症,因此,患过这种病的人,一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。


手腕康复锻炼

 

1、手腕拉伸:两只手朝相反的方向出力,互相形成推力。
 


2、屈腕练习:手握易拉罐或者类似物件,以手腕为轴,做手腕屈曲练习。
 


3、伸腕练习:手握易拉罐或者类似物件,以手腕为轴,做手腕屈曲练习。
 


4、增加握力:手握球(或类似物),做握力练习。


 


5、手指张力练习


 

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