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社交恐惧症怎么治疗
2018-07-24 16:48:42国政中医我要评论

生活当中有些人会患上社交恐惧症,而患上社交恐惧症会影响患者的正常人际交往的,那么如何治疗社交恐惧症呢?社交恐惧症有哪些危害呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看一看吧!


 

社交恐惧症的自我疗法:

 

  1、不否定自己,不断地告诫自己“我是好的我”,“天生我材必有用”。

 

  2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

 

  3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。

 

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产生社交恐惧症的原因:

 

  1、高度警觉性

  因为社交恐惧症患者极端重视他人的评价,所以对他人身上预示不满的迹象和可能会让别人有不好印象的表现都非常警觉。比如他们会很关注别人皱眉、看表的动作,以及自己的穿着、举止是否得当等。他们常常会过多地将注意力集中于一些自认为是具有威胁性的信息,从而会夸大这些信息的重要性。另外,对社交中负面信息的过多关注,也会干扰正在进行的社交活动,从而降低成效。人的注意资源是有限的,当注意被过多地分配到关注外界威胁性信息上,结果就很可能会造成当前的社交活动因得不到足够的注意而失败。比如突然关注到自己的某些言论不当,从而干扰了正常的思路,后变得无法继续往下回答问题等。这种失败又会引起他人的负面评价,从而加剧了社交恐惧症患者对社交情境的恐惧及对自己社交表现的不满,形成恶性循环。

 

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