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得了肩周炎该怎么办
2018-12-28 14:12:13我要评论

  生活中有不少人都会受到肩周炎的困扰,会给工作和生活造成不小的麻烦,为了自己的健康着想,我们需要对肩周炎有一个正确的认识。那么在得了肩周炎之后我们应该如何是好呢,以下是中国骨坏死网给出的详细介绍。


 
  得了肩周炎该怎么办
 
  一、肩部的保暖措施一定要做到位
 
  肩部长期受凉是引发肩周炎的原因之一,所以患者在生活中要注意自己肩部的保暖,不要让肩部受到寒冷的刺激,以免肩部在受凉以后导致血液循环不畅,加重患者的病情。建议患者不要或尽量少穿露肩的衣服、睡觉时盖好肩部、不要用凉水洗澡等,这些细节都需要注意。
 
  二、合理的功能训练不能少
 
  患者不能因为肩部在活动时疼得厉害就减少肩关节的活动,这样只会加速肩关节和周围的组织粘连,使患者肩关节的活动受到限制,所以患者在治疗和恢复的过程中要进行合理的功能训练,以免关节粘连,但是要注意锻炼的量和度,避免过度锻炼和不合理锻炼加重肩周炎的危害。
 
  三、进行自我热敷
 
  患者在晚上睡觉前可以进行肩部热敷,促进肩部的血液循环,这样能有效的缓解患者的症状,但是需要注意热敷的温度,避免烫伤肩部皮肤。
 
  四、注意保持肩部的正确姿势
 
  患者在进行肩周炎的治疗以后要避免使肩部处于过度拉伸的状态,也不能长时间的坚持一个姿势不变,以免导致患者肩部的肌肉过度紧绷而影响了患者的康复。
 
  以上就是关于应对肩周炎方面的知识讲解了,希望大家在看过之后能积极的认识了解这方面的问题,从各个方面来加深对于此问题的了解,为自己的身体着想。

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