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颈椎病引起的头痛呕吐怎么治疗
2018-08-10 14:50:02国政骨科我要评论

 上班族的人由于每天都会对着电脑,时间长了再加上不良的姿势就容易引起颈椎病,颈椎病的症状很多,会导致头疼,恶心,呕吐等症状,当出现这些症状时大家就要注意需及时治疗和科学护理了,平时一定要纠正不正确的姿势和睡姿,多做颈部的锻炼,更要注意保暖。

 

  颈椎病的治疗:

 

  1、纠正不良的坐姿

 

  很多的上班族们由于长时间的伏案工作、操作电脑以及看书等等,而时间一长就会改变颈椎的正常曲度,并且导致颈椎出现慢性劳损。因此,上班族在进行上述活动的时候一定要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时,应每隔 10分钟就活动一下颈部,适时伸展四肢。



 

  2、纠正不良的睡姿

 

  人在睡觉时,若睡势不正确,就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿,即以侧卧位为主,以仰卧位为辅。另外,枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响,标准枕头的高度应该在 10厘米左右,枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

 

 

  3、加强颈部的锻炼
 

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  上班族朋友平常要加强颈部肌肉的锻炼,这样可以有效的预防颈椎病的发生。不过需要注意的是,不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉,如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。

 

  4、注意保暖

 

  根据相关的研究发现,受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此,上班族们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中,并要根据气候的变化,随时调整衣被的厚度,以防止颈部受凉。

 

  5、保持乐观情绪

 

  有相关的研究表明,如果人长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以,上班族们除了要在平时保持正确的工作姿势、加强锻炼外,还要保持健康快乐的心情。

 

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