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时尚厚底鞋可能引起大小腿疼痛
2018-11-10 14:24:53我要评论

  厚底鞋是今夏大热,还是香港时尚达人徐濠萦、阿娇的挚爱之鞋。它是否是双足美丽的刑具呢?

  类似“松糕鞋”的厚底鞋今夏占领着女士们的双足,成为时下最流行的鞋款。高跟鞋的鞋跟独撑起脚跟,而厚底鞋则前后都被垫高,鞋底是一个平整的平面,让人觉得更平稳,更舒适。那么,事实如何呢,厚底鞋是不是合脚的好鞋呢?


 
  郑州国政中医骨科医院王主任从双足的结构、行走的特点分析后得出结论:厚底鞋不适合走长路、走快路,特别当路面不平时,行走较容易跌倒。此外,腿较瘦弱的女性穿着很容易出现大小腿关节疼痛。
 
  路越不平,穿厚底越易跌倒
 
  脚是用来走路的,人之所以能平稳地走路,就是因为双足有个稳固的“铁三角”:足跟、大脚趾、小脚趾第五拓骨。这三个点形成一个三角形,感知路面信息,调整步态,让步伐平稳。
 
  但当你穿上厚底鞋,双足跟地面隔离着一层厚厚的鞋垫,原本的三点负重就变成一整个鞋底平面负重。大家知道三角形最稳定,一点的稳定型变差,感知路状的能 力也变得迟钝。所以,一旦路面不平整,或者在奔跑状态时,穿厚底鞋的人比穿其他鞋的人更容易跌倒,且跌倒的“伤情”比常人严重。
 
  因而,王主任提醒女士们,如果你需长时间走路,路面崎岖不平,就该选个更适合走路的鞋子,这时穿厚底鞋可就自讨苦吃了。
 
  腿越瘦弱,厚底鞋越易造成疼痛
 
  不少女士会在厚底鞋、高跟鞋之间会选择厚底鞋,因为厚底鞋能增高,看起来更平稳。王主任提醒道,其实两者都让你“费劲”。相较而言,高跟鞋确实比厚底 鞋更容易崴到脚。因为人穿高跟鞋时,脚尖朝下绷着脚,踝关节不稳定,很容易扭到踝关节。但是,厚底鞋同样不排除有此危险。
 
  人在走路时有一定的步态是脚前掌蹬地,大脚趾用力推地面而前进。而厚厚的鞋底减少了这种“驱动力”,穿着厚底鞋,你会感觉走路特别费劲,好像前脚掌使了劲却走不动路,正是这个原因。此时,人自然会让与双足相连的足踝、膝关节、大小腿肌肉都更费力地投入“走路”这项运动,因而也同样会增加脚踝损伤的机会。此外,因膝 关节、骨盆和脊椎受力方式改变,还增加了膝关节、大小腿肌肉酸痛及受伤的风险。
 
  “特别是大腿、小腿都很苗条瘦弱的女生,因腿部肌肉力量差,因而更容易受到影响,更容易发生疼痛和扭伤。”王主任说。此外,对扁平足而言,厚底鞋平平的鞋底缺乏对足底的有力支持,也容易造成足弓的疼痛。
 
  让你步态轻松,就是双好鞋
 
  如今的鞋子玩尽花样。那么究竟哪种鞋子好呢?大家记住一个准则:选择花最小力气,让你以最轻松的步态能走得最快的鞋子。鞋子一定要试穿便是这个道理。
 
  但现代水泥地板有一定硬度,最好选择厚度适中(2~3厘米左右),鞋垫软硬适中的鞋子。鞋穿到脚上,很合脚,走路不费劲便是合适的好鞋子。
 
  目前鞋子的品种繁多,正能满足不同人群在不同场合的需要。比如,夏季穿凉鞋比较舒服透气,鞋底较柔软;小孩子、爱蹦蹦跳跳的人、运动员或者常人做运动时 就选用运动鞋,保护双足少受震荡,但运动鞋毕竟透气性差,平时老穿也容易滋生细菌,让双足成为真菌的温床;皮鞋相对硬,透气功能不好,适合在公众场合,空调房中穿着。高跟鞋符合爱美、增高的需求,但能带来一系列的健康问题,如拇指外翻、指内翻、膝关节伤害、前脚掌疼痛等,并不适合长时间,走远路穿着。王主任认为,一个人应该拥有不同的鞋子,而非一双鞋穿到底,按照不同场合不同需求选择适合自己的鞋子。
 
  专家提醒
  厚底鞋选软垫
 
  说了这么多厚底鞋的不是,那厚底鞋有何可取之处吗?王主任认为,夏季的厚底鞋比较凉快透气,双足比较舒服。如今市面上的厚底鞋鞋底材质不同,软硬也各不 相同。从舒适度出发,大家可以选择较柔软、稍薄的鞋底。因为,如双足踩下去,软鞋底就会变形,使双足的受力方式发生改变,能减轻厚跟带来的多种不适。相反,厚而硬的鞋底会加重上述伤害。
 
  但这也不是绝对的标准,因为个人的足形不同,有人为扁平足、高弓足。总之,买鞋一定要试穿,选择舒适合脚,让自己走路轻松的鞋子。

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