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坐骨神经痛怎么办?
2018-09-27 15:13:03国政骨科我要评论

坐骨神经痛表现为腰腿痛,是由于脊柱压迫坐骨神经造成的坐骨神经痛,坐骨神经痛的治疗一般可以采取手术或者是保守治疗,手术治疗效果显著,手术后一般来说能立马消除坐骨神经痛,但是很多患者反映手术后不久坐骨神经痛重新回来了,所以说对于坐骨神经痛来说手术并不是很好的治疗方法,病不能治愈坐骨神经痛。保守治疗就是采取服药或者是锻炼的方法来治疗坐骨神经痛,下面小编就讲一下怎么采取保守的治疗方法治疗坐骨神经痛。

  坐骨神经痛属于一种职业病,经常发生在坐着的人身上,所以要想治疗坐骨神经痛就需要调整自己的生活习惯。下面介绍一下如何调整自己的生活习惯。

 

  1.医生建议坐骨神经痛患者不能睡软床,需要睡硬板床,这样可以缓解脊柱对于腰部的压迫。

 

  2.不能穿高跟鞋,坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋。

 

  3.不可以提重物,重物会造成对脊柱的压迫,不利于坐骨神经痛患者康复。

 

  4.要做适当的运动,这样就有利于坐骨神经痛的康复,但是不可以做剧烈的运动。

 

  5.注意腰部的保暖,腰部如果受凉就会加重腰腿部的疼痛。

 

  坐骨神经痛可以通过有效的锻炼获得缓解,下面就介绍一下坐骨神经痛的锻炼方法。

 

  1.吊杆,找一个单杠,手握住单杠,让身体自由下垂,对脊柱起到了拉伸的作用,有助于缓解腰腿疼痛,并有一定的矫正姿势的作用。

 

  2.脚尖踩书:地板上放一摞书,然后用脚尖站在书上,脚跟的地方悬空,一次锻炼到坚持不住为止

 

  3.抬高腿:伸直双腿,仰卧在床上,慢慢向上抬腿(腿一直保持伸直),当感到腰腿疼痛的时候仍然要坚持一会,再休息。

 

  4.压腿动作:坐在床上,后靠墙壁,两腿伸直,然后用手去够你的脚跟.

 

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