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腰椎间盘突出症有哪些注意事项
2018-12-04 10:37:49我要评论

  当我们患上腰椎间盘突出症之后,药物或进行手术当然是必不可少的治疗方式,但对于这种病来说,日常护理是治疗过程中极为重要的一环。下面我们为大家综合介绍一些腰椎间盘突出症的日常康复注意事项,希望有助于大家早日恢复健康:


 
  一、饮食安排
  腰椎间盘突出症患者会因为腰疼腿疼而减少活动量,那么在日常饮食中就要适当减少食物摄入量了。一个人如果经常久坐或久卧并且很少运动,那他的肠胃蠕动频率会降低,相应的消化功能也会降低。所以由于生病而需要多休息的患者应该合理安排饮食,少食多餐,多吃水果蔬菜和豆制品,少食大鱼大肉,否则的话一是容易发胖,二是容易引起大便干燥或便秘,会导致病情加重。对于那些含钙量高的食物,像奶制品、豆制品、海带、芝麻等等,需要注意的是,当腰椎已经长出骨刺或存在其他骨质增生现象,那么病人则不适宜摄取太多钙质。
 
  二、起居安排
  腰椎间盘突出症患者最好能睡硬板床,因为过软的床铺会在身体重量作用下形成中间低周围高的形状,会影响到腰椎的生理曲线造成椎间盘受力不均,不利于病情的康复。因此,从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发,床板最好选择木质硬板,但被褥需要铺得松软舒适,这样才能有效维持腰椎的生理曲线。
 
  睡眠姿势可分为仰卧、侧卧、俯卧。在仰卧时只要床铺合适、卧姿自然,脊柱曲线变化不大。侧卧一般不怎么讲究左侧卧或右侧卧,舒适即可。俯卧会压迫胸腔使得腰椎前凸增大,加之影响呼吸顺畅,容易产生不适感。所以不仅是腰椎间盘突出症患者,包括健康人在内也都不建议用俯卧姿势长时间休息。
 
  三、站、坐姿选择
  正确的站立姿势应该是两眼平视,挺胸、直腰、两腿直立,两足距离约与骨盆宽度相同,这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢,再由两下肢传至足,以成为真正的“脚踏实地”,可有效地防止髓核再次突出。站立不应太久,应适当进行原地活动,龙其是腰背部活动,以解除腰背部肌肉疲劳。
 
  正确的坐姿应是上身挺直、收腹、双腿膝盖并拢,如有条件可在双脚下垫一踏脚或脚蹬,使膝关节略高于髋部。久坐之后也应活动一下,放松下肢肌肉。平时工作生活中要劳逸结合,注意姿势的正确,避免弯腰抬重物。
 
  四、适当佩戴护腰和防寒保暖
  佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说,主要目的是制动,就是限制腰椎的屈曲等运动,特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作,以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外,腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发,患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

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