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日常生活中应如何保护我们的腰椎
2018-12-01 15:27:42我要评论

  日常生活中我们的很多习惯都和健康息息相关,一些事项只要多加注意就可以避免不少疾病的侵袭,腰椎病就是一个典型的例子。那么,日常生活中应如何保护我们的腰椎呢?下面就为大家简单介绍一下:



  1、洗漱时正确的姿势应是膝部微曲下蹲,然后再向前弯腰,这样可在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外,洗脸池或脸盆位置也不要过低。
 
  2、洗衣服时盆的位置也不要过低,以防止腰部过度前曲,洗完后不要立即直腰,应稍微活动一下再直腰,防止腰扭伤。晾衣绳不要太高,以免腰部过伸。洗衣服时最好多预备几个盆,不要弯腰来回拿衣服、端水。
 
  3、厨房用具高度应合适,以免引起腰部损伤。咳嗽、打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。
 
  4、座位高低大小应合适,不要坐小板凳,低沙发,座位的高度应以大腿与上半身的角度大于 90 度为宜。
 
  以上就是为您介绍的“日常生活中应如何保护我们的腰椎”的内容,希望对您有所帮助。如果您还有其他疑问或想了解更多关于骨科方面的内容,欢迎您继续查看网站更多文章,或者咨询在线骨科医师,他们会根据您的具体情况给您做出详细的介绍。

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