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湿气太重如何调理?
2018-08-03 08:37:50国政骨科我要评论

湿气太重如何调理:

 

  1、运动

  运动出汗是人体保持健康的重要方法之一,我们可以通过运动排汗进行祛湿,祛湿的同时,还能起到强身健体的作用。

  2、注意室内通风

  不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

  3、拔罐

  拔罐是通过刺激人体血脉和神经,起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种,拔火罐不仅可以祛除邪气,还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。

  4、食疗

  食疗中,薏米祛湿的功效较为出色。它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。另外还有花旗参、荷叶、白术、土茯苓、木棉花、茅根等也是祛湿的佳品。

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  我们可以通过以上表现来判断自己体内是否湿气重,平时通过运动,饮食等方法排出湿气。另外,生活中多注意保暖,这样才能积极的排除湿气,身体健康才不会受到威胁。

 

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