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年轻白领预防股骨头坏死从日常饮食做起
2019-01-09 10:32:43我要评论

  很多年轻白领因为工作需要,坐的时间比较长,有的甚至坐姿不正确,经常产生腰部疼痛等症状,再加上工作忙碌没时间做定期检查,长此以往很容易引发股骨头坏死。因此从年轻开始做好股骨头坏死的预防非常重要。
 
  国政中医骨科医院专家指出预防股骨头坏死应该从日常饮食做起,配合一定的日常锻炼,这样才能做到有效预防股骨头坏死。以下是为你总结的六点建议,希望对你有所帮助。


 
  1.进行适当手关节和腕关节锻炼,加强髋部的自我保护意识。大部分的白领上班时从早晨一直坐到晚上,看起来比较安逸,其实很不利于身体的健康。久坐易导致髋关节僵硬,髋部血运循环不良,最终有可能出现股骨头缺血性坏死,所以,适当进行髋部锻炼,是预防股骨头坏死不可缺少的重要步骤之一。
 
  2.养成良好的作息习惯,调整日常坐姿,进行适当锻炼,扭动腰部动作,不要养成长期大量饮酒抽烟的习惯。年轻白领平时时间应酬多,喜欢几个朋友同事下班之后喝喝酒什么的,但是我们知道香烟和酒精都是导致股骨头坏死的发病原因,所以要尽量远离香烟和酒精。
 
  3.如果髋部受伤要及时治疗、不可在病伤未愈情况下过多行走,以免反复损失髋关节,少用或不用激素类药物。
 
  4.如果产生股骨颈骨折,对股骨颈骨折采用加强固定,同时应用带血管蒂骨瓣头植骨,促进股骨颈愈合,增加头部血运,防止骨坏死,术后影定期随访,适当口服促进血运的钙剂和中药,预防股骨头缺血性的发生。
 
  5.避免风寒湿邪。你会觉得干净明亮写字间怎么会与风寒湿邪有关系,其实不然。夏天办公室空调是从早上一直吹到下班,长期待在空调房里的白领们,因为冷空气指直接吹向髋关节,很容易造成外邪入侵,从而进一步导致股骨头坏死。因此。年轻白领需要注意避免髋关节直接暴露在冷空气里面。
 
  健对于我们每个人来讲都是至关重要的,从年轻时就应该对健康心存忧患意识,保持健康状态,切勿大意,以免后悔莫及。如果不幸发生股骨头坏死,应该及早进行相应的治疗。

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