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骨质增生的注意事项
2019-01-20 15:42:09我要评论

  骨质增生是中老年人比较容易得的一种疾病,多发于颈椎和腰椎。骨质增生大多是因为年龄增长、慢性劳损而诱发。不过,了解疾病相关知识,平时做好预防工作,可以很好地避免或者缓解骨质增生的症状。那么,骨质增生应该如何预防呢?


 
  一、注重日常饮食
  传统中医学认为,阴阳平衡、气血流畅是人体正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而病变。
 
  二、防寒保暖
  冬天或者温度骤降时要注意身体尤其是关节处的保暖,这对保护关节功能以及预防骨质增生是很有作用的。此外,要注意不要长时间处于潮湿的环境中。减少环境因素对关节的刺激可以有效降低骨质增生的发生率。
 
  三、积极锻炼
  积极进行体育运动是预防骨质增生症的重要举措。适当的体育运动,可以加强关节内部腔内压力,有利于关节液向软骨部位的渗透,以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变,达到预防骨质增生症的目的。
 
  四、避免长期剧烈运动
  喜爱运动固然是很好的是,但运动带来的外伤风险是很多骨病的源头之一。剧烈运动既有可能发生骨折、摔伤等突发性外伤,也有可能造成肌肉或关节软骨磨损甚至撕裂。因此,做运动一定要根据自身情况确定运动方式与运动量,做好运动前的热身,一旦发生突发事件,要注意后期的休养与调理,以免埋下骨质增生的隐患。

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