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腰椎管狭窄的预防方法有什么
2019-01-20 15:28:01我要评论

  大部分人对于腰椎管狭窄疾病都不是十分了解,很多朋友是在出现了明显的腰腿痛、跛行等现象之后才来就诊,而此时病情往往已经发展到了中晚期阶段,不仅治疗难度有所提高,整体花费对于患者来说也是一个不小的负担。而其实这种疾病是可以通过有效预防避免的,那么,接下来我们就一起了解一下腰椎管狭窄的预防方法有哪些吧。


 
  1、充足的休息:如果您有出现疾病的征兆,适当的休息可以帮助您缓解压迫促进神经血流恢复正常,避免血液瘀滞导致神经根营养损伤,引起疼痛跛行等现象。
 
  2、正确用腰:正确的运用腰部的力量,避免因为损伤等因素加速关节老化,诱发各种疾病现象刺激引起腰椎管狭窄。例如使用屈膝下蹲的方式代替弯腰提拿物品,可以减少椎间盘后方承受的压力;工作的时候避免长期的弯腰,或是改变座椅与桌面之间的高度,减少腰椎之间的损伤等等。
 
  3、加强腰背训练:适当的训练可以帮我我们增强韧带、肌肉的力量,位置腰椎处于正常的生理曲线范围之内不至于出现侧弯或是其他方向的改变,同时也可以有效的预防腰椎过早的出现退行性改变。
 
  相信通过文中的介绍,您对于怎么预防腰椎管狭窄已经有所了解,如若目前已经出现了明显的不适,请尽快到医院进行检查诊断。

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