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  • 游泳是一项特别耗费体力的活动,也是一项特别健身健身的活动,而且个人认为游泳还是生存必备的一项技能,很多人都喜欢游泳过后带来的全身舒畅的感觉,特别是在游泳池里游泳,能感觉到全身毛孔都打开了,但还有很 ...... [详情]
    发表于2018-08-16
  • 近来天气舒爽,运动健身的人多了许多。专家提醒,锻炼要讲究方法,全身上下膝关节最为薄弱、易受伤害,不当运动容易让膝关节没病锻炼出病来。  运动不当易受伤  最近异常流行的爬行锻炼法的确有不少好处,比 ...... [详情]
    发表于2018-08-15
  • 大家都知道运动对身心健康都是有好处的,所以不管男性还是女性,也不管年龄的大小,都要养成长期运动的习惯,经常做运动的人,心情会变得很好,意志力也会变得很强,个人的气质也会大大提升,尤其身材会变得更好 ...... [详情]
    发表于2018-08-11
  • 女性健身常见的误区你知道吗?爱美的你是否还在误区中坚持呢?看看小编说的你有几条啊?1、举重只会使脂肪积淀许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械,因为她们听说举重运动只能够使脂肪积淀,根本消耗不了脂肪。这种说 ...... [详情]
    发表于2018-08-08
  •  饭后百步走比较适合平时活动较少,特别是长时间伏案工作的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人。  这些人如果饭后散步20分钟,是有利于身体健康的。并且饭后是在进食完20~30分钟以后,而并非指饭后立即散步。 ...... [详情]
    发表于2018-08-03
  • 跑步是非常好的有氧运动,经常跑步对我们的健康非常有好处。很多人平时跑步是为了减肥,这种方法虽然很辛苦,但瘦下来的话,往往不容易反弹。所以,很多女性为了自己的身材会坚持进行跑步,不过刚开始跑步的时候 ...... [详情]
    发表于2018-07-25
  • 运动的方式有很多,比如说跑步、有氧运动等等,这些方式都是对人体有一定的好处的,其中就包括了减肥的这个好处,但是有时候也会出现一些异常情况,其中就包括了运动后体重不减反增的这种情况,这种情况是有一定 ...... [详情]
    发表于2018-07-25
  • 跑步是一种很常见的运动方式,跑步可以增强大家的体质,并且慢跑还可以增强耐力,跑步是人们主要的运动方式之一,那么请问早上跑步前要吃东西吗?跑步减肥的正确方法是什么?跑步的好处有哪些?下面小编为大家讲解。 ...... [详情]
    发表于2018-07-24
  • 一般民众普遍存有运动时间越久越好、速度越快越好、距离越长越好、肌肉越酸痛越好等4大错误认知。导致原本追求健康的运动行为,反而变成健康风险的隐形杀手,容易对心肺功能和肌肉造成伤害,增加心脏疾病和运动伤......... [详情]
    发表于2018-07-20
  • ...... [详情]
    发表于2018-07-20
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